Veckans bensträckare...

...Bjöd på en tur till stränder i fyra olika vädersträck

Med utgång från ledörsundet gick vi via Junkarsgrund på den korta skogsstigen ut till Enskärsskatan. Tanken var att vi skulle gå den fem-kilometerssträckan, vi brukar gå, men så kom vi på att vi skulle söka örnbo...
Och vi drog till skogs...
Men eftersom lokalsinnet inte är det bästa ens längs vägarna, så blev slutresultatet inget örnbo, istället kom vi ut på Rörgrundsskären :)

Inte mycket mer att göra än att bita ihop om det begynnande skavsåret på hälen och påbörja vandringen hemåt längs vägen, eftersom de  gamla trotjänarna inte är det bästa alternativet längs den stundom leriga skogsstigen.
Vårt enda sällskap i skogen förutom vår fyrfotade vän har varit ett par älgflugor.
Inga älgar, vitsvanshjortar, jägare, örnar eller björnar har vi sett röken av,  men någon har lämnat avtryck av en björntass i mossa ;) helt passande på den plats vi kom i närkontakt med björnen för några år sedan.

En fin höstdag, med värmande sol, frisk luft och bra ventilation av lungorna och dessutom lite välbehövlig motion - 2 timmar - ca 10 km.
 Tyvärr missade jag söndagens yoga- bodyrelaxation, men det var det värt!

Känns så skönt i kropp och själ!

Doktorns order

Förra veckan gjorde jag ett läkar besök! Ja hör och häpna :)

Besöket gjordes mera av nyfikenhet än av behov, men kanske mest för att jag tyckte jag borde passa på nu då doktorn för en gångs skull fanns i nejderna. Och eftersom maken blev tvungen att arbeta den dagen så lyckades jag också få min tid utökad till två tider och därmed också en behandling.

Dr Siddhartha är Ayur Vedisk doktor, och han såg mig, lyssnade på mig, tog min puls, tittade på min tunga och kastade en hastig blick på listan jag kryssat i med de uppgifter som stämde på mig. Därefter berättade han vilka symtom jag hade, och jag behövde i princip bara bekräfta att det stämde precis.

Och inte kunde jag ju heller förneka att jag har ett visst besvär med lederna eftersom nu kirurgen ville byta ut ett knä redan för en fyra-fem år sen. Nå den knäleden är fortfarande kvar och ska nog också få förbli så länge jag har något att säga till om.

Nu beror ju då mina knä och ledproblem på, enligt  Dr Siddhartha, att jag har för mycket luft i lederna, och det kan jag avhjälpa med djupandning. Och genom att följa kostråden. Massage med sesamolja, tistelolja och 22 örter ska också hjälpa, så jag passade förstås på att köpa lite av doktorns egenhändigt tillverkade olja.

Vilka symtom min mage uppvisar kunde han också berätta för mig, och jag fick nu också bara jaka med... magen skulle snabbt balansera sig om jag följer kostråden och dricker varmt vatten mellan måltiderna och innan jag går till sängs.

Jag passade förstås på att fråga om den pågående förkylningen som kommit o gått nu en tid. Men det var no problem! Den försvinner då magen reder upp sig, men om jag ville påskynda förloppet så kunde jag gurgla med 1 tsk gurkmeja och 1 tsk salt i ljummet vatten. (Jag gjorde det en gång, och sen glömde jag bort det eftersom jag inte såg förkylningen som något problem då längre)

Vi kom ju också in på, i mitt tycke och säkert många andras tycke? Övervikten! Men jag förstod att övervikten bara beror på hur jag ser på mig själv? Men om jag ville gå ner några kilon så var det bara att djupandas så skulle det sköta sig själv.

Det kanske mest förvånande med detta läkarbesök var att denna doktor tom kunde berätta för mig vilka drömmar jag drömmer på natten!

Så ni förstår säkert att för en gångs skull så kommer jag faktiskt att följa doctorns order :)

Kungen och drottningen bland våra bär

Hallon, blåbär, tranbär och lingon... inget ont i dessa, och de senaste årens forskning har verkligen lyft fram tranbär, hallon och blåbär och de hälsosamma effekterna av dessa. 

Lingonet har det däremot inte talats så mycket om - ännu, men det kommer nog också inom kort? 
Lingonsylten har ju alltid funnits på våra middagsbord som en självklarhet, som tyvärr håller den på att försvinna, samtidigt som matsmältningsbesvären är något som ökar lavinartat. Undrar om någon noterar ett eventuellt samband?
Lingonen är rika på enzymer samtidigt som deras kärva, bittra smak ökar saltsyran i magsäcken. Och för lite saltsyra är ju den största orsaken till matsmältningsbesvär och detta samtidigt som läkarna skriver ut allt mera syraneutraliserande mediciner mot samma besvär? Så ät mera lingon gott folk!

Sen har vi kungen och drottningen bland våra superbär, som nu finns tillgängliga i naturen skafferi!

Kungen skulle jag kalla detta bär, Aronia. Och med glädje har jag nu kunnat plocka mina första alldeles egna aroniabär och jag hoppas förstås på större skörd nu vartefter åren går. 

Aroniabären innehåller flera vitaminer ur B-gruppen, vitamin C, E och Karoten, alltså förstadiet till vitamin A, samt även järn, kalcium, magnesium, zink, fosfor, kalium och jod. Bären är oerhört rika på antioxidanter, speciellt antocyanider, som ger dess mörka färg och också cathechiner som är viktiga för vårt hjärta.

Aroniabäret är generellt sett känt för att skydda mot urinvägsbesvär, och sägs vara mer än 6 gånger starkare i antioxidativ effekt än tranbär. Antocyaniderna (som också finns rikligt i blåbären) är viktiga för våra ögon och för att upprätthålla en god syn. Antioxidanterna i aroniabären är dessutom  kända för att kunna förebygga cancer och hjärt och kärlsjukdomar. www.webmd.com /Chokeberries
Här hittas också bra info om Aronia. 
En buske ska kunna leverera  3-14 kg bär. Hur många har inte aroniabuskar ja kanske tom häckar på sina tomter? Och trastarna älskar ju att kalasa på aroniabären på hösten! Nu förstår ni kanske varför? De vet att dessa kungliga bär håller dem friska hela vintern!

Drottningtiteln vill jag då ge till detta bär, Havtornsbäret. Ännu ett superbär som många bojkottar pga av den sura, kärva smaken. 
Havtornet är rik på flavonider och det är dessa som ger bäret den gul/orange färgen. Flavoniderna är viktiga för vårt minne och också de för hjärthälsan. Dessutom är havtorn väldigt rik på C-vitamin och karoten! Ett enda litet havtornsbär ska innehålla lika mycket c-vitamin som en apelsin! Själv har jag börjat plocka havtornen hela och frysa in dem som sådana eftersom c-vitamin är ett syrekänsligt vitamin som förstörs när

det kommer i kontakt med luft. Så för att behålla c-vitaminet- ingen pressning! Och dessutom tillgodogör man sig alla de nyttiga fettsyrorna om man tuggar sönder kärnorna i bäret ordentligt. Info om övrigt innehåll står så bra om på denna sida, så därför ingen vits för mig att skriva om det hela.
Havtornsbären är speciellt bra för kvinnor i medelåldern eftersom de innehåller mycket omega-7 som är viktigt för slemhinnorna, mer om detta kan du läsa i denna
intressanta artikel om forskning på havtornsbärens hälsoeffekter. Havtornsbäret är nära besläktat med det kinesiska gojibäret som nu har blivit så popp hos oss, men varför importera från kina det som finns i vår närmiljö helt gratis? Nå fåglarna älskar också havtornsbären och tömmer snabbt buskarna direkt de fäller löven på hösten, så inget går ju till spillo.
www.webmd.com/buckthorn 

Men om man av någon anledning nu inte kan, orkar, eller av annan orsak inte vill plocka

bär i närmiljön så kan man ju faktiskt tillföra samma antioxsidanter från denna flaska, förutsatt förstås att man vill försöka hålla sig frisk och förebygga sjukdomar :)
Och den kan man beställa här för att beställa så behövs denna sponsornummer 1593688.

Jag önska er alla en frisk bärrik höst!

En minnesvärd resa

Rom den eviga staden... Alla vägar bär till Rom... Drömmar och visioner...

Vad passar väl bättre än att lägga den årliga Synergy-Konferensen till Rom? Med visioner och långsiktiga mål kan vi alla bygga vårt eget Rom :)

Kan bara sammanfatta de sex dygnen i Rom med; Värme, vänskap, gemenskap, glädje och skratt, sevärdheter (och mycket mera att se nästa gång) god mat och spirande drömmar!

Och ett stort tack till Synergy som helt sponsrat min fina resa till den eviga staden, som inte heller den byggdes över en natt ;) .

See you next year in Wienna!

Månadens insikt

I dag har vi haft en strålande söndag! Och jag passade på att ta tillvara sensommarens kanske sista undergörande solstrålar.
Den portabla massagebänken hade jag lyft ut i trädgården och där låg jag som en strandad säl... ömsom på magen och kikade på de arbetsamma myrorna genom hålet i bänken och ömsom på rygg kikandes upp i trädkronorna.


Tankarna löpte fritt. Jag funderade på mina märkliga förkylningar som jag numera verkar drabbas av. Värre än någonsin! Och ju mera jag behandlar desto värre verkar det bli?! Jag har nu suttit flera nätter och behandlat med bioresonas och slemmet har bara ökat och ökat, en burk manukahonung har jag också ätit upp, mistify, silver och mängder med örter och andra nyttigheter. Det som normalt brukar få begynnande förkylning att vända, men inte denna. Att allergi är inblandad är det ingen tvekan om.

I början på veckan sa jag till maken; varför får jag inte normala förkylningar längre? Förr gick de över på tre dagar men numera håller de i sig i veckor och jag slipper dem först om jag reser bort. Halsen och struplocket känns svullen, halsen, ögonen och öronen kliar och en kork sätter sig i luftrören och tanken på kvävning återkommer allt emellanåt...och hosta, hosta, hosta...

Senaste år i augusti gick jag igenom detsamma, det höll i sig i 5 veckor men försvann som ett trollslag efter första detoxdagen på Island.

Nå nu kvarstår ju bara en vecka innan jag far till Rom så det är väl bara att uthärda. Att vi har huset fullt med pälsdjur gör ju inte saken bättre, och när jag kommer bort från dem brukar det lätta, även om jag inte normalt reagerar på dem.

Jag gick över till att planera packningen för Rom resan, vad som ska med i värmen. Kanske skulle jag sätta lite ljusare färg i håret eftersom det gråa redan börjat lysa igenom?

Och där slog det till!!! Som en blixt från den klarblå himlen! Jag färgade håret tisdagen i förra veckan! Och på onsdag slog hostan till, det astmatiska. Och ju mer jag körde på utrensning desto värre blev det! Jag sa till en klient i veckan, att det som kroppen kämpar med att avlägsna så kan man inte stoppa då är det bara att låta det komma! Och där har jag orsaken -hårfärgen!

Jag har ju egentligen slutat färga håret, eftersom jag fick så problem med utslag och nippor i hårbotten, men nu tog fåfängan och tanken på alla propra italienskor över inför Rom-resan.
Förra hösten eller i slutet på sommaren la jag lite slingor i håret för att få det grå att se mera solblekt ut, och detsamma gjorde jag också på våren innan vi for till Formentera. Och båda gångerna resulterade i en kvävande "förkylning".

Två och ett halvår sen då jag började på örtmedicin utbildningen, samma sak... Helt igentäppt med kvävningsrisk. Den gången visste jag också att det var fråga om utrensning eftersom dottern och jag delade säng hela helgen, utan att hon blev smittad. Men jag trodde att utrensningen kom pga av att jag gett min kropp utrensande behandling, men också då färgade jag håret innan kursbörjan. Så gott folk jag lyfter ett varningens finger för hårfärg!
Det lustiga är att det är den mer "vänliga" hårfärgen som orsakar allergi, medan den stinkande ammoniakfärgen tidigare inte orsakat bekymmer.

Men nästa gång fåfängan blir för stor då ska jag besöka ekofrissan :)

Insikten känns bra, ok jag reagerar kanske allergiskt på hårfärg? Eller? Kanske är det så att jag nu börjar ha kroppen så ren att den genast reagerar på det som är skadligt för den? dvs jag har ett mycket välfungerande immunförsvar trots allt :)

Avslutar med en nyttig smoothie, med Ann-Britts Raw grönkål väl kamouflerad i blåbären.

Ps. Axeln är relativt bra :) ska återkomma till den saken vid tillfälle.

Terapiarbete :)

Lägger sista handen vid helgens projekt! Och äntligen har vi fått grusgångarna krattade i år också...

Såhär säg det ut före

Och så här ser efterbilden ut :)

eller såhär...

 Nu får det växa så det knakar! Penningbladen ska få växa ut mellan stenarna och hjärtbergeniorna ska också få sköta sig själva! Så förhoppningsvis en grusplan mindre att kratta i framtiden?

Ja jag är helt supernöjd med mitt weekendprojekt såhär långt, men ännu återstår en del att fixa längst bak i knuten.

Det är detta som kallas terapiarbete när det är som allra bäst Gjutjärnsgrytorna kanske ska få lite blomster i år också? Men det börjar väl bli dax för astrar och silverek eller något dylikt skulle jag tro?